Schimbarea începe atunci când începi să te alegi pe tine. ❤️
Sunt Silvia Stan.
Ernährungscoach | Specialist în Managementul Greutății & Darmgesundheit | Brand Ambassador SNEP
Ajut femeile să își înțeleagă mai bine corpul, să își construiască obiceiuri alimentare mai echilibrate și să facă schimbări pe care le pot menține pe termen lung.
Nu cred în soluții miraculoase și nici în diete drastice. Cred în pași mici, consecvență, educație și în a învăța să ai din nou grijă de tine.
Poate te regăsești aici…
- •Ai încercat să slăbești de mai multe ori.
- •Mănânci mai puțin, dar rezultatele nu sunt cele pe care le aștepți.
- •Te simți balonată, obosită sau fără energie.
- •Simți că după 35–40 de ani corpul tău nu mai reacționează ca înainte.
- •Și poate, cel mai important… ai început să te pui pe ultimul loc.
Dacă te regăsești în aceste lucruri, vreau să știi ceva: nu ești singură.
Nu este doar despre kilograme.
Pentru mine, managementul greutății înseamnă mai mult decât un număr pe cântar. Înseamnă să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău, să îți privești alimentația diferit, să îți construiești obiceiuri pe care le poți păstra, să îți susții digestia și sănătatea intestinală și, mai ales, să începi să te simți din nou bine în pielea ta.
Corpul tău nu este dușmanul tău. Trebuie să înveți să îl asculți.
Povestea mea
Acum 22 de ani am venit prima dată în Germania, cu viză pe 3 luni. Nu am venit cu un drum sigur în față și nici cu un plan perfect. Am venit cu dorința de a munci, de a-mi construi o viață mai bună și de a-mi găsi locul într-o țară nouă. Tot aici, în Germania, m-am căsătorit cu soțul meu și de 18 ani suntem împreună. Și am început mereu de jos.
Cum te pot ajuta
🥗 Alimentație & echilibru
Te ajut să înțelegi mai bine ceea ce mănânci și să construiești obiceiuri alimentare mai echilibrate.
⚖️ Managementul greutății
Lucrăm cu obiective realiste și cu schimbări pe care să le poți integra în viața ta.
🌿 Darmgesundheit
Acordăm atenție digestiei și sănătății intestinale, pentru că modul în care te simți zi de zi contează.
🤝 Susținere & ghidare
Nu vreau să îți dau doar o listă și să te las singură. Vreau să ai un om alături de tine pe parcurs.
Cum lucrăm împreună?
1. Vorbim
Începem cu o conversație în care îmi povestești despre tine, stilul tău de viață și obiectivele tale.
2. Înțelegem
Identificăm împreună unde te afli acum și ce ai vrea să schimbi.
3. Construim
Alegem pași potriviți pentru tine și pentru viața ta reală.
4. Continuăm
Nu trebuie să fii perfectă. Important este să fii consecventă.
Transformarea începe cu o decizie.
Poate nu ai nevoie de încă o dietă. Poate ai nevoie să înțelegi ce funcționează pentru tine. Dacă simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, hai să vorbim.
❤️ Primul pas nu trebuie să fie perfect. Trebuie doar să fie făcut.
Vrei să afli mai multe?
Pe blogul meu găsești informații simple și practice despre alimentație, managementul greutății, digestie, obiceiuri sănătoase și stil de viață.